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便携式博18论坛白菜大全厂家发现失眠容易引起骨质疏松病

时间:2018-08-18 16:45?

来源:未知 编辑:山东国康 ?

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【标题】:便携式博18论坛白菜大全厂家发现失眠容易引起骨质疏松病
【摘要】:睡觉和吃饭对人类来说都是必不可少的,但是如果是经常失眠,说明身体某项功能是有问题的,就需要去医院检测一下。便携式博18论坛白菜大全厂家山东国康小编提醒,经常失眠的患者应查查骨密度,排除因骨质疏松导致的睡眠障碍。
 
便携式博18论坛白菜大全厂家发现失眠容易引起骨质疏松病

       睡觉和吃饭对人类来说都是必不可少的,但是如果是经常失眠,说明身体某项功能是有问题的,就需要去医院检测一下。便携式博18论坛白菜大全厂家山东国康小编提醒,经常失眠的患者应查查骨密度,排除因骨质疏松导致的睡眠障碍。
 
       现在的医院为了能更好的给骨科患者做好检查,内分泌科室一般都设有超声博18论坛白菜大全对骨密度进行检查,这是确定骨骼健康状况的一种最佳检查方法。在这里重点声明,检查其实是一项很具有科学性的一个检查过程。想要避免骨质疏松带来的失眠就要预防骨质疏松,请在平时生活中做好预防措施。
 
       (1)控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
 
       (2)吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸取,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
 
       (3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸取。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
 
       (4)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。
 
       (5)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
 
       (6)保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。
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       便携式博18论坛白菜大全厂家山东国康建议,伴有失眠症状的骨质疏松患者睡觉前最好喝一杯热牛奶,不仅能帮助缓解紧张的神经,还能起到补钙的作用。严重缺钙的骨质疏松患者,还可在医生引导下,睡前用热牛奶服用钙片,以增加补钙的效果,在提高睡眠质量的同时,还能缓解骨质疏松症状。

 
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